Hei!

Har dere hatt en fin start p sndagen? Det har absolutt jeg hatt. Her i Trondheim er det knallbl himmel og sol, og jeg startet dagen med en fantastisk frokost; proteinvafler! Oppskriften p prottisvaflene er hentet fraBrges pannekaker.Har laget disse pannekakene flere ganger, og de er s gode! Brukte vaffeljarn i stedet for stekepanne i dag, genialt slippe styret med snu pannekakene, haha.

Oppskrift p verdens beste prottisvafler:

80 g havregryn

2 ss sitronsaft

1 ts kardemomme

1 banan

Vann etter behov

40 g sjokoladeprotein

4-5 drper vaniljeessens

2 egg

1 ts sukrin

Brukte litt mindre havregryn enn det som str i den orginale oppskriften, og tilsatte ogs litt sukrin.

Det frste du m gjre er tilsette sitronsaft og vann i havregrynet. Det str i oppskriften at dette skal st over natten, men jeg lot det st i ca 30 min, og det funket absolutt.

Deretter moser du en banan, og blander den inn i rra:

Bland deretter inn resten av ingrediensene:

Den ferdige rra skal vre ganske tjukk.

N kan du begynne stekingen. Og for all del, smr jarnet/stekepanna!



Nr vaflene er ferdige kan du variere med masse forskjellig p. Personlig er jeg fan av eplesyltety og kanel, men det hadde jeg ikke, s da ble det en med jordbrsyltety uten sukker, pluss en med sukrin og kanel. NAM!

N skal jeg og Snorrus g til trening ( ca. 5 km), s skal vi lpe intervaller p tredemlla! Ha en flott sndag! :-)

Kategori: Kosthold



Kommentarer
29.04.2012, 15:46
Snorre

<3



Skriv en ny kommentar

Navn:

Mail:

Bloggadresse:

Kommentar: